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帝宝娱乐场怎麽赌钱_褪黑素助眠美白功效多?医生:真实功效有争议,要慎用
2020-01-11 15:53:04

帝宝娱乐场怎麽赌钱_褪黑素助眠美白功效多?医生:真实功效有争议,要慎用

帝宝娱乐场怎麽赌钱,现如今,失眠的人越来越多,很多人为了有个好睡眠而选择使用褪黑素,各类褪黑素保健品越来越受追捧,不少使用者对其功效也是深信不疑,认为使用后可以帮助睡眠,还可以美白,甚至增强免疫力。那么,事实真如大伙所说的这么神奇吗?

据西安市第九医院内分泌科副主任医师牛瑜介绍,褪黑素其实是人体内分泌的生理性激素,它是由人脑内的松果体分泌的,可以调节生物钟,但是目前市面上号称能体内补充褪黑素的产品,是不是达到生理性褪黑素的作用呢?这个是有争议的!目前,卫生部只批准了褪黑素对于助眠的作用,但对于包括延缓衰老、调节免疫这样的功能,并没有批准。

褪黑素并没有那么神奇,而且也不是所有人群都适用,大伙可要注意啦,牛瑜介绍,一般来说,四十岁以下的人要慎用褪黑素,过量补充褪黑素会有抑制生殖系统的作用。另外,患有慢性病、儿童、孕妇肯定是不能用的。

其实在生活中,有一些天然褪黑素被大家忽略,这些东西也是有助于改善睡眠的。牛瑜说,有很多食物中都是富含色氨酸的,褪黑素由色氨酸转换而成,生活中可以多食用一些富含色氨酸的食物,比如小米、牛奶、香菇,使褪黑素的生理性的分泌会增多一些,对睡眠有很好的改善作用。

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